Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Ditulis Oleh :Yohana Fransisca

Penderita diabetes harus selalu dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darahnya. Terutama adalah dengan mengontrol asupan makanan yang masuk setiap hari. Beberapa makanan dapat menjadi musuh utama bagi para penderita diabetes terutama karena kadar gula yang terkandung dalam makanan tersebut. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus diwaspadai terutama bagi para penderita diabetes.

Saus Tomat

Anda tentunya sering menemukan makanan ini di berbagai sajian makanan. Siapa sangka, saus tomat adalah makanan yang tidak baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Hal ini berkaitan dengan kadar gula pada rasa asam yang ada pada saus tomat.

Pemanis buatan

Seperti yang telah anda ketahui bahwa pemanis buatan adalah zat yang cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Zat pemanis buatan ini juga merupakan zat yang berbahaya bagi para penderita diabetes karena kadar gula yang tinggi di dalamnya. Konsumsi pemanis buatan baik di makanan maupun minuman dapat mengakibatkan kadar gula dalam darah penderita diabetes menjadi naik. Anda harus waspada, karena pemanis buatan banyak ditemukan di berbagai makanan terutama makanan ringan atau snack yang banyak dijual di pasaran.

Nasi putih

Penelitian telah menyebutkan bahwa konsumsi nasi putih dapat menjadi pemicu dari terkenanya penyakit diabetes. Hal ini diakibatkan karena nasi putih memiliki kadar gula yang tinggi di dalam zat tepungnya. Bagi penderita diabetes, anda sebaiknya mengganti makanan pokok anda yang umumnya nasi putih menjadi ke makanan pokok yang memiliki kadar gula lebih rendah seperti beras merah.

Pasta putih

Pasta putih terutama dibuat dari bahan tepung putih yang juga dicampur dengan bahan lainnya sehingga dapat memberikan akibat negatif bagi tubuh. Pasta putih yang mudah untuk dicerna juga dapat memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh. Terutama ketika pemasakan pasta putih pada keadaan yang sangat matang akan lebih memberikan akibat negatif bagi tubuh.

Yogurt rendah lemak

Sepintas, makanan ini terkesan memiliki manfaat yang lebih baik dibanding yogurt biasa. Namun ternyata, walaupun lemak yang ada di yogurt tersebut telah menjadi jumlah yang rendah, yogurt tersebut biasanya ditambah dengan pemanis buatan. Sehingga yogurt tersebut menjadi tidak baik untuk dikonsumsi terutama oleh para penderita diabetes.

Jus buah

Jus buah yang perlu dihindari oleh penderita diabetes adalah jus buah yang dibuat dengan banyak gula, terutama jus yang banyak dijual di pasaran atau jus buah dalam kemasan. Kandungan gula yang tinggi akan memicu peningkatan kadar gula darah dalam tubuh yang tentunya tidak baik untuk penderita diabetes. Jus buah yang baik dikonsumsi adalah jus buah alami yang dibuat tanpa menggunakan gula dan hanya menggunakan buah segar yang rendah kadar gula alaminya.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai diabetes, cara pencegahan dan pengobatannya dapat mengunjungi situs obat diabetes herbal.